番茄海鲜意粉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个番茄
- 一人份意粉
- 适量文蛤
- 适量橄榄油
- 适量黑胡椒粉
海鲜
- 适量章鱼
蔬菜类
- 2片姜
- 半个洋葱
- 适量小葱
调味料
- 适量番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
557.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
350.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
章鱼洗干净加入姜，小葱，盐和油腌制10分钟。文蛤刷干净备用。洋葱切片备用。番茄用水煮然后去皮切碎备用。
2
锅里倒水烧开后下1汤匙橄榄油和1小匙盐，把意粉煮熟。
3
另起锅爆香洋葱后下腌制好的章鱼翻炒，下番茄碎，下文蛤。下番茄酱和适量的煮意粉的汤一起煮，煮到文蛤开了以后，下煮好的意粉一起炒，最后撒上盐和黑胡椒粉就可以啦。
