菜团子➕灵魂蘸料
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10朵香菇
- 1根胡萝卜
- 200g玉米面
- 十三香
- 灵魂蘸料
海鲜类
- 1把虾皮
肉类
- 3个3个鸡蛋
蔬菜
- 蒜 葱 小米辣 花椒 热油
蔬菜类
- 1把菠菜
调味品
- 醋 酱油 香油 糖 盐 蚝油
营养成分
热量
655.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
526.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有食材切碎，鸡蛋炒一下，然后拌一起
2
加入十三香 盐 一点点面粉 一个生鸡蛋 蚝油，拌就行了。
3
然后把丸子团出来蘸玉米面粉
4
蘸一次再团紧 然后会有点儿湿
5
继续蘸玉米面粉 来回3-4次
6
一个菜团子就做好了
7
灵魂蘸料
8
把葱蒜小米辣，切碎，放入花椒面，辣椒面 泼一勺热油然后加入醋酱油香油糖盐拌起来～
9
把团子蒸15分钟 蘸上料汁～
10
😋
