紫薯牛奶什锦麦片
简单
4人份
为了改变晚睡晚起的生活方式，为了陪伴孩子晨读，决定坚持早睡早起，我做饭，她温习，唯有美食和知识不可辜负是也😝……
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食材清单
其他
- 250克牛奶
- 3个紫薯
- 适量燕麦
营养成分
热量
541.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
227.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我是三个人吃，所以我准备了三个紫薯，赶时间的可以用微波炉快速让紫薯变熟，时间大约是四五分钟左右，如果是隔水蒸的话，时间应该需要一倍还多，看每个人自己的情况而定哦。
2
牛奶的话，全脂、低脂和脱脂都👌的，这个自己决定哦。
3
紫薯熟了之后，用搅拌棒把它和牛奶充分混合就好啦。个人觉得，搅拌棒真的是做快手早餐不可缺少的重要工具之一，太好用又好清洗了！😎
4
这是我最近买的家乐氏的什锦谷物，味道是很好吃，脆脆的，不太甜，还不错，要是害怕热量高的，就变成无味的生麦片吧，我也这样吃过哦，也好吃的，更健康。
5
最后把紫薯牛奶倒入碗里，撒上谷物就好啦！是不是炒鸡简单？😝总共用时不超过十分钟啊，紫薯爱好者都来试试吧！😋
