西兰花炒鸡柳
简单
4人份
2019猪肉上涨，家中猪肉牛肉吃完，没补货，鸡柳拯救你---你是我的可遇不可求，可遇不可留，可遇不可有。爱你的小鸡柳。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 个辣椒 1
- 克油 适量
- 勺孜然粉 1
- 双薄膜手套 1
- 只鸡柳 2
- 朵西兰花 1
- 片姜 小半
- 瓣蒜 3
营养成分
热量
190.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
400.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.先把西兰花🥦抄熟，变成亮亮透透的，从锅中捞出。
2
2.鸡柳切块，放入碗中。用适量的油，和孜然粉，腌制3分钟。带上薄膜手套抓几下，入味。
3
3.切好姜蒜和辣椒，在锅中倒入适量油，预热后爆炒。再放入腌制好的鸡柳，翻炒，差不多熟了，放入西兰花一起炒。炒两分钟，色香味俱全，出锅。😋
猜你喜欢
