杂粮甜粥
简单
4人份
养生专家说过！多吃杂粮总没错～人体所需！补肾益气！
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食材清单
其他
- 2～4颗黑枣
- 适量大米
- 适量燕麦
- 适量百合
- 适量糙米
- 适量红米
- 适量红腰豆
- 适量红豆
- 适量花生
- 适量黄片糖
- 适量黑豆
营养成分
热量
410.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
635.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糙米 红米 黑豆 花生 提前一晚浸泡
2
全部杂粮放进锅里煮！浸泡过的豆 特别容易煮开花
3
中火煮滚！小火煮了半个多钟！加适量黄片糖
4
香甜！口感非常好～
