营养丰富的番茄菜花炒蛋
简单
4人份
既简单、又营养、还好吃！
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 3个西红柿
- 半个菜花
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
748.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
980.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打散，放入锅内炒熟，盛出备用。
2
菜花已经，入沸水中炤烫2分钟，捞出备用。
3
锅内放油，把去皮切好的番茄放入锅中翻炒出汁。
4
放入菜花，继续翻炒。
5
放入炒好的鸡蛋，加入适量盐和糖，翻炒均匀出锅即可。
