茨实煲鲫鱼汤
简单
4人份
适合孕妇补气大便不畅顺
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食材清单
其他
- 1粒蜜枣
- 35克淮山
- 35克茨实
海鲜
- 1条鲫鱼
蔬菜类
- 2片姜
营养成分
热量
111.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
975.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗干净鱼后用盐涂全身，用姜片涂涂煎锅，然后煎到金黄色
2
洗干净就可以放锅加蜜枣放水，煲一小时。
