水果麦片罐子- 喃喵的版权©
简单
4人份
从喃喵的微信公众推送看到食谱 超级心动！ 强推~~公众号：企鹅吃喝指南 频道：喃喵料理日常 ~~ 食材新鲜又简单~ 随意发挥也很赞~ 这个是我手头有的就乱配的 我觉得按喃喵的食谱来应该会更好吃~~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一把蓝莓
- 一根香蕉
- 原食谱是用的chia seeds 木有买 所以用的芝麻= =芝麻
- 因为是带去上学or上班吃的所以一定要不会漏啊~一个可以密封的玻璃罐子~
- 大概是罐子的三分之一or一半桂格即食燕麦
- 我就用的完全无糖的原味酸奶~ 两大勺~ 因为我不爱吃甜的酸奶所以都是买无糖酸奶回来加蜂蜜 =w=无糖酸奶
- 没过麦片 想吃口感湿润一点的可以稍微多一丢丢豆奶or牛奶都ok 我用的是alpro的豆奶
- 看自己口味 喜欢吃甜的就多放一点 基本是铺满薄薄一层就行蜂蜜
营养成分
热量
122.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
419.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
铺燕麦片，大概三分之一到一半的量
2
加豆奶or牛奶
3
加酸奶
4
加蜂蜜（喃喵也用了枫糖~）
5
加坚果~（芝麻 奇亚籽 核桃 随意发挥啦）
6
加水果~（香蕉 蓝莓 草莓 树莓 都ok~）
7
带上勺子 出发~
