月子功能饮《五色豆汤》
简单
4人份
五色豆汤 营养功效：行气健脾利水，强身健体； 在这道功能饮当中；红豆具有补血利尿的功效；绿豆具有清热解毒的功效，黄豆有健脾益胃的功效；黑豆具有滋阴补血的功效，花豆具有健脾壮阳，利尿消肿的功效；蜜枣具有止咳润肺的功效；陈皮能健脾化湿；经常饮此汤，可强身健体； 汤饮详细做法点此视频链接： https://m.lizhiweike.com/lecture2/10582487
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食材清单
其他
- 1片陈皮
- 2颗煲汤蜜枣
- 50克红豆
- 50克绿豆
- 50克花豆
- 50克黑豆
蔬菜
- 50克黄豆
调味品
- 5克冰糖
营养成分
热量
481.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
161.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、把所有原材料准备好；（红豆、黄豆、绿豆、黄豆、黑豆、蜜枣和陈皮）
2
2，把红豆和绿豆提前泡水半小时，蜜枣和陈皮提前泡水10分钟；
3
3、将黄豆用小火炒至爆皮，炒约5分钟左右；
4
4、将黑豆用小火炒至爆皮，炒约5分钟左右；
5
5、将花豆用小火炒至爆皮，炒约5分钟左右；
6
6、将红豆、绿豆、黄豆、黑豆、花豆、倒入汤煲当中，加入泡过水的蜜枣和陈皮；
7
7、加入烧开的矿泉水，约为原材料的三倍，大火烧开，中小火慢煲约两个小时；
8
8、两小时之后，加入冰糖，调匀；
9
9、这样就可以了；
10
10、将汤饮装入汤碗当中，擦干净碗边。
