辣炒芦笋
简单
4人份
阳春3月，天气渐渐暖和，正是减肥的季节，不是说，三月不减肥，四月徒伤悲么，爱美的女生都应该行动起来哟。小编也是非常替心的为大家准备了减肥菜。大家照着做起来吃，越吃越瘦，越吃越美。 这个菜就是芦笋，芦笋以绿色修长的身肢被称为“瘦身之王”，它富含粗纤维，热量低，可以促进新陈代谢，促进人体内热量的消耗，是燃烧脂肪的最佳食品，可惜好多人不懂。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 大蒜
- 小米椒
- 生抽
- 芦笋
- 食用油
调味料
- 食盐
营养成分
热量
200.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
967.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把芦笋洗干净，沥干水分，切成小块。
2
小米椒洗净，和大蒜一起切碎待用。
3
烧一锅水，水开之后滴两滴食用油，倒入芦笋再次煮至水沸腾后捞出过凉水，把水分控干。
4
起锅下油，先放大蒜，小米椒煸炒出香味。
5
再倒入芦笋，放少量的食盐翻炒均匀，淋入生抽再次炒匀出锅。
6
清爽！
