（无油版）牛油果火腿鸡蛋三明治
简单
4人份
这段时间大家宅家闭关抗疫都在做馒头，包子，这种揉面的活动还是不太适合我…… 睡个懒觉起来就快中午了，宅家1个月已经长胖了n斤有木有！？？来做个懒人版的无油三明治🥪当早餐兼午餐
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食材清单
其他
- 1-3片火腿片
- 1个鸡蛋
- 2片面包片
- 半个牛油果
营养成分
热量
116.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
755.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料：面包片🍞2片，牛油果🥑半个，鸡蛋🥚1个，火腿切片，备用。 牛油果切成小块，我这里用宜家压蒜器挤出来再用勺子平压在面包片上
2
准备牛油果的时候把鸡蛋打了放进烤箱烤起，160度，5分钟以后看到差不多就行了，根据自己想吃的嫩熟程度决定
3
同样火腿片甩进烤箱，没有烤箱的也可以平底锅煎一下
4
摊好牛油果酱后铺上火腿片，鸡蛋，再把另外一片面包压上压紧，切成小块
5
随便切的，切得不是很好，不要在意这些细节，可以吃了😋
