无麸质香蕉（或南瓜）薄饼
简单
4人份
【纯素Vegan】【全食物Whole Food】【无麸质Gluten-free】【Jenny Mustard】http://jennymustard.com/food-gluten-free-spiced-pumpkin-pancakes/ 【10片】
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食材清单
其他
- 1/4勺肉桂粉（还可以加些姜粉）
- 100g米粉
- 1勺泡打粉
- 2根熟香蕉（或一块南瓜）
- 50-100ml/0.25-0.5杯植物奶
- 适量椰子油
调味料
- 一小撮盐
- 适量枫糖浆
营养成分
热量
247.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
843.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将香蕉或蒸熟的南瓜用叉子捣碎，先加入50ml植物奶搅拌
2
将米粉、泡打粉、肉桂粉、盐在另一个大碗里混匀，边用勺子搅拌，边倒入香蕉奶混合物，如果太干加入更多植物奶
3
椰子油放入平底锅加热，用勺子放入面粉团，每一面中火加热约2分钟（翻面时非常小心），直至金黄色
4
浇上少量枫糖浆，配上应季水果，完成！！！
