超好喝的牛油果奶昔
简单
4人份
牛油果的功效与作用 1.降低胆固醇 油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。保护消化系统 2. 牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
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食材清单
其他
- 2个牛油果
- 2根香蕉
肉类
- 250-300克牛奶
营养成分
热量
173.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
274.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备以上材料 牛奶是从冰箱拿出来的
2
牛油果切开 去核 削皮切块
3
然后加到榨汁机里 牛奶盖过食材即可
