小麦草蜂蜜牛奶
简单
4人份
小麦草含有丰富的叶绿素、维生素A、维生素C、维生素E及维生素B族，和矿物质钙、镁、磷、铁、硒，以及超抗氧化剂SOD、纤维和有益酵素，是健康的碱性食物。 今天用新鲜的小麦草试做了一款小麦草蜂蜜牛奶，甘甜的味道，清新的口感，在夏日的清晨来一杯，营养又美味。 重点是，做法一点也不难哦！
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食材清单
其他
- 250 ml牛奶
- 一勺蜂蜜
- 一撮（可根据喜好的口感浓度自由调整）新鲜小麦草
营养成分
热量
215.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
110.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料
2
用刀割取一撮小麦草，具体份量可根据喜好的口感浓度自由调整，余下的小麦草放回冰箱，带根的小麦草可保存10日左右。
3
把小麦草洗净，简单切段，方便后续的搅拌。
4
把小麦草，蜂蜜，牛奶一起放进搅拌机，搅拌约2分钟，中途可以摇晃一下，并查看搅拌情况，直至看不到绿色的草颗粒，就代表已经彻底打碎了！对于搅拌机没有特别要求，也不需要过滤，最基础的那种就可以了。
5
把搅拌好的牛奶倒进杯子里，插入吸管，就大功告成啦！（为什么要用吸管？看了我的私家小贴士就知道了，别怪我不告诉你😜）
