简易版北非蛋

简单 4人份

要一个元气满满的早晨!

简易版北非蛋
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食材清单

其他
  • 1个柿子椒
  • 1个西红柿
  • 1个鸡蛋
  • 少许橄榄油
  • 少许黑胡椒
蔬菜类
  • 1个洋葱
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

275.0 卡

蛋白质

5.0 克

脂肪

18.0 克

碳水化合物

16.0 克

纤维

9.0 克

15.0 克

639.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

洋葱,番茄,柿子椒(能吃辣的可以是辣椒)切丁(适量)人多就多切一点,如果是自己我就切半个,锅内加入少量橄榄油,烧热后把切丁的蔬菜倒入锅内翻炒,加入适量的盐。

步骤 1
2

切丁蔬菜翻炒变软后,将蔬菜中间拨开打入鸡蛋。

步骤 2
3

看自己喜好等简单变熟之后撒入黑胡椒。

步骤 3
4

最后烤一个面包片~将锅内的蔬菜跟鸡蛋放入面包上就完成啦~

步骤 4

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