海底椰银耳雪梨糖水
简单
4人份
这款糖水中我们选用了整朵的古田黄金银耳，非常糯哦，喜欢银耳的亲们一定不能错过。女人就应该对自己好一点，银耳又叫雪耳，有“菌中之冠”的美称，一直以来银耳就被比喻为平价燕窝，其功效可见一斑了，所以爱美的你怎么可以错过呢，在享受美食的同时，给自己的身体滋补一下吧！ 配以滋阴润燥美肤的海底椰，美容佳品莲子、百合，更见其养颜的功效了。 银耳中含有大量的膳食纤维，可以有助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，所以想要美容更要减肥的亲们，还在等什么！
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食材清单
其他
- 海底椰
- 百合
- 莲子
- 蜜枣
- 银耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
117.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
673.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳提前泡发半小时，泡发后撕成小朵待用
2
将所有材料洗净，淹泡3分钟。
3
将所有材料包括银耳全部放入锅中，大火煮开后调至小火，煲一个小时左右。
4
关火前5分钟加入冰糖。
