滋阴补血，美容养肾【紫米米糊】
简单
4人份
养生功效：紫米和大米都具有滋阴补血的功效，且紫米营养在一般大米之上，除滋阴补血外，还可起到美容养肾的作用。
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食材清单
其他
- 300毫升清水
- 30克大米
- 30克紫米
- 5个红枣
营养成分
热量
668.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
601.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：紫米30克、大米30克、红枣5个。
2
红枣洗净后去核，连同洗净的紫米、大米一同放入破壁机。
3
加入300毫升清水。
4
选择米糊程序启动，制作时间25分钟。
5
程序结束后，倒出米糊即可食用。
6
细腻微甜，开吃吧！
