桃胶银耳雪梨羹~简单又有营养的小炖品
简单
4人份
很有营养 现在垃圾食品太多 在家吃点清淡又有营养的小炖品 满满的幸福感
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食材清单
其他
- 一小把百合
- 一小把皂角米
- 二十粒枸杞子
- 六颗红枣
- 十颗桃胶
- 四分之一朵银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
675.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
568.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
百合干 桃胶 银耳 皂角米 泡发十二小时以上待用
2
泡发好的桃胶去除杂质 银耳去根 烧水 水开先下银耳
3
十分钟后下桃胶百合皂角米小火炖半小时
4
加入冰糖 雪梨 红枣 枸杞子 炖十五分钟出锅喽 软软糯糯的富含胶原蛋白的雪梨羹就诞生啦
