健康营养Granola格兰诺拉麦片
简单
4人份
日本的麦片被曝光以后，不能吃了。果断还是自己做吧。参考了多个配方以后，开始动手。 自己做的配料更丰富更健康更营养。 比较了即食麦片个生麦片以后，还是觉得即食麦片口感更好。
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食材清单
其他
- 120g各种干果（蔓越莓，芒果干，椰子片，葡萄干，枸杞等啥都可以）
- 150克各种坚果（核桃，腰果，榛子等啥都可以）
- 2.5ml香草精（可不放）
- 20g椰蓉（可不放）
- 300g即食燕麦片
- 70g食用油
- 80g蜂蜜
调味料
- 1g盐
- 20g红糖
营养成分
热量
752.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
701.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
做的时候没拍图，下次补拍…
2
把干果和坚果切成小块（也可不切）把除干果外的所有东西，放到一个锅子里，开小火，用刮刀拌匀。不用火加热也可以，但用了更容易拌开。
3
预热烤箱150度，烤盘里垫一张油纸，把拌好的麦片均匀得平铺在烤盘里，中层25分钟。期间10分钟以后每隔5分钟拿出来翻一下，以免烤焦了。
4
时间到了拿出来以后，把所有果干倒进去拌匀。
5
等完全凉透了以后装瓶
