淮山排骨

简单 4人份

“如果你愿意一层一层一层的剥开我的心 你会发现你会讶异 你是我最压抑 最深处的秘密。”这不仅仅是洋葱的心声,淮山也如是。 长的如此奔放,乍着毛扎扎的须子,夹带着泥土,但刮去外皮之后,内里洁白湿润,养生的功效非常好,《日华子草本》中有“助五脏,强筋骨,长志安神,主治泻精健旺。”的记载,李时珍认为淮山可以“益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛。”难得的是滋补却不燥热,味道微甘软糯,不争不抢。 仔细想想,如果拟人化,也许淮山就是一个外表古板,内里高洁,温柔又不懂得言说,默默守护在主角身边的大叔吧。(po主偶像剧看多了,请无视……) 和排骨一起炖出来的淮山,合着乳白的汤色,再看不到土里土气的样子,软糯香甜,一丝甘味衬托了肉的浓郁,汤味浓香清甜。 po主生产后肾气有亏,头发掉得厉害,打算多多进补淮山,如果有相同烦恼的朋友,不妨一试,即便效果不显著,滋味却是相当好的。

淮山排骨
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食材清单

其他
  • 3ml料酒
  • 约250g排骨
  • 约500g淮山药
蔬菜
  • 一段葱
蔬菜类
  • 两片姜
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

459.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

16.0 克

碳水化合物

84.0 克

纤维

5.0 克

13.0 克

640.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

排骨淖水,莲子去心,淮山去皮切小块,生姜去皮切片

2

煲一锅白粥,下入淖过水的排骨和生姜,煲出香味后放莲子,最后放淮山,放淮山后注意搅拌一下锅底,防止糊底哦

3

吃之前洒一点点盐

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