黑胡椒炸鸡排（无面包糠版）
简单
4人份
炸鸡排
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺料酒
- 1勺蚝油
- 20g黑胡椒
- 酌情淀粉
肉类
- 2块鸡胸肉
蔬菜类
- 少许葱姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
385.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
233.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先将黑胡椒，鸡蛋，盐，蚝油，葱姜段，料酒混在一起 拌均匀。
2
腌制20分钟后，把葱姜段分走，双面均匀裹上淀粉。
3
炸5-10分钟
4
土豆块炸五分钟
5
捞出挤上番茄酱撒上椒盐即可。
