山药莲藕汁
简单
4人份
正宗的铁杆山药，其肉质细嫩，含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。 ❤️时令饮品～山药莲藕汁，给大家分享❤️
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食材清单
其他
- 150克藕
- 40克（可减量或省略）冰糖
- 700克水
- 70克山药
- 几滴（千万不要多了，很酸）柠檬汁
营养成分
热量
775.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
517.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、主锅放入莲藕、山药、冰糖、水，设置20分钟/100度/速度1。
2
2、不喜欢藕腥味的可以加几滴柠檬汁⚠️只要几滴就可以了，不然口感发酸！设置2分钟/速度10，打磨。
3
3、趁热享用。冬季早餐很不错的选择哦！
