烤鱿鱼须千石烤箱版
简单
4人份
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食材清单
其他
- 两支小米辣末
- 少许生抽
- 橄榄油
- 蒜末
- 适量烧烤粉
- 适量白胡椒粉
- 适量蚝油
- 适量黑胡椒碎
海鲜
- 鱿鱼须
蔬菜类
- 姜丝
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
619.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
260.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱿鱼须清洗干净，将所有调料混合倒入鱿鱼腌渍半小时到一小时
2
烤盘包上锡纸，倒入橄榄油，用刷子刷匀，倒入鱿鱼须，盖上另个烤盘。入烤箱，220度15分钟。
3
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