冬瓜海带薏米煲猪骨

简单 4人份

冬瓜海带薏米煲猪骨，一款夏日消暑靓汤。 炎热的夏天多喝汤水补充身体流失的水份很重要， 这阵子我家最常喝的就是这款汤啦， 喝汤吃汤料，一顿好汤好菜就这样搞定了。

冬瓜海带薏米煲猪骨
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食材清单

其他
  • 冬瓜
  • 海带
  • 猪脊骨
  • 薏米
  • 蜜枣
豆制品
  • 扁豆

营养成分

热量

660.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

13.0 克

碳水化合物

53.0 克

纤维

7.0 克

糖

14.0 克

钠

394.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

冬瓜洗净留皮切大块

步骤 1
2

海带切小块

步骤 2
3

薏米扁豆洗净

步骤 3
4

猪脊骨洗净用开水烫过

步骤 4
5

蜜枣用刀背稍拍扁

步骤 5
6

全部材料放入煲内加足量的水

步骤 6
7

大火煲15分钟去浮沫

步骤 7
8

改小火煲1个半小时，加盐调味

步骤 8

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