冬瓜海带薏米煲猪骨
简单
4人份
冬瓜海带薏米煲猪骨，一款夏日消暑靓汤。 炎热的夏天多喝汤水补充身体流失的水份很重要， 这阵子我家最常喝的就是这款汤啦， 喝汤吃汤料，一顿好汤好菜就这样搞定了。
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食材清单
其他
- 冬瓜
- 海带
- 猪脊骨
- 薏米
- 蜜枣
豆制品
- 扁豆
营养成分
热量
660.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
394.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
冬瓜洗净留皮切大块
2
海带切小块
3
薏米扁豆洗净
4
猪脊骨洗净用开水烫过
5
蜜枣用刀背稍拍扁
6
全部材料放入煲内加足量的水
7
大火煲15分钟去浮沫
8
改小火煲1个半小时，加盐调味
