银耳桃胶雪梨羹（无需高压锅）
简单
4人份
多伦多的冬天太冷了啊，来一碗这样的美容养颜银耳桃胶红枣羹，心里暖暖的，甜甜的，不要太好喝～ 桃胶比较寒凉，女生每次不要多吃，1-2颗即可。 水可以多加一点，要煮一个小时，防止把水煮干了。 这个菜谱是一人食的分量，人多的话按比例增加即可～ 梨皮其实也可以加进去，但我一般都只洗一遍，所以就削掉皮了，多洗几遍，梨皮入汤，温和生津，也是很好的选择哦～
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食材清单
其他
- 1-2粒桃胶
- 1/3朵银耳
- 2/3个梨
- 2颗红枣
- 3克百合
- 3克莲子
- 5克红糖
- 6粒枸杞
营养成分
热量
189.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
505.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶、银耳提前一晚上泡发。（桃胶最好泡7-8小时，完全泡开）
2
早晨起来，把桃胶里的杂质挑干净，和银耳一起撕成小块放进锅里。梨切成小块备用。
3
银耳桃胶文火煮30分钟。
4
30分钟后，把梨、枣、枸杞、百合、莲子全部放进去。继续煮25分钟。
5
25分钟过后，把红糖加入，不想要太甜的可以不加，酌情加减。再煮5分钟，即可出锅。
6
美容养颜，口感顺滑柔软细腻，太好喝啦～
