您以为章鱼只能用来炖汤吗？章鱼还可以这样吃噢
简单
4人份
章鱼除了可以炖汤之外，实际上吃法还有更多，更灵活。 今天用章鱼干，加了点瘦肉，用电饭煲，直接一煲完成了。 出来的味道非常的惊艳！ 又是一顿懒人餐。各位乡亲们，做起~保养起~营养起~
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食材清单
其他
- 100克章鱼
- 200克大米
- 少许生粉
肉类
- 100克瘦肉
蔬菜类
- 少许姜丝
调味料
- 少许盐
- 少许糖
- 少许酱油
营养成分
热量
392.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
829.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将材料准备齐全
2
章鱼剪成小段，洗干净，备用；（无需泡发）
3
切好瘦肉，加糖，盐，酱油姜丝，先腌均匀，加油，又腌均匀，最后加入生粉，腌制均匀，备用；
4
大米洗干净，章鱼和大米一同下煲，加入平时电饭煲煲饭的水份量，按下煮饭，等饭跳过保温档；
5
饭等到保温档后，即加入瘦肉，辅平饭面，加盖焗约10分钟。开盖，吃饭！
6
味道鲜香，营养丰富的一碗章鱼饭
7
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