西兰花炒龙虾球
简单
4人份
西兰花炒虾球是一道经典美味又营养的家常菜，可是清理西兰花就够麻烦了，再加上清理鲜虾，从化冻去皮到去虾线实在是费时费力。如果冰箱里有高品质的鱼籽龙虾球，这道菜就真的变成随时可以上桌的家常菜啦。
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食材清单
其他
- 1朵西兰花
- 1瓣蒜
- 4个（1包）龙虾球
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
254.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
579.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备原材料，龙虾球从冰箱取出自然解冻，西兰花切小朵泡盐水清洗。
2
西兰花焯水至熟透。
3
西兰花焯水后盛出，每个龙虾球对半切成四小半，蒜切片。
4
热锅冷油，依次放入蒜片，龙虾球，和西兰花翻炒，加盐少许。
5
关火盛出，装盘。
