炖海带
简单
4人份
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食材清单
其他
- 大蒜
- 油
- 老抽
- 蚝油
- 鲜海带
肉类
- 猪肉
蔬菜类
- 葱花
调味料
- 盐
营养成分
热量
518.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
134.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
猪肉洗净，切片。鲜海带洗净，切菱形。葱花，大蒜备好
2
热锅入油，葱花大蒜爆香，放猪肉片翻炒
3
待猪肉翻炒变色后，放海带，加入适量老抽、蚝油，翻炒
4
加水，放适量盐，炖
5
直到汤汁儿收完，出锅装盘即可
