无添加饮品“紫薯牛奶”减肥佳品
简单
4人份
紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
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食材清单
其他
- 250克牛奶
- 半个紫薯
营养成分
热量
447.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
103.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯洗净切块
2
上锅蒸熟
3
把牛奶，紫薯放入果汁机搅打细腻，后即可倒出，喜欢甜味的可以加入少许白糖。
4
我加入了少许绿豆沙，增加了甜味，而且会有绿豆沙沙的颗粒感。
