宝宝👶辅食— 鹅肝杂蔬🥕🍄炒饭🍚🥄
简单
4人份
鹅肝的营养价值很高 用来给宝宝👶做辅食 在合适不过。这样一道即营养 又有蔬菜🥕🍄和主食🍚的宝宝👶餐就搞定啦✌️
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食材清单
其他
- 1/4个紫洋葱
- 1/4半根胡萝卜🥕
- 1克盐🧂
- 1朵香菇🍄
- 1碗米饭🍚
- 适量宝宝👶进口无盐酱油
- 适量鹅肝
蔬菜类
- 2片姜
- 适量葱花
营养成分
热量
786.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
401.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鹅肝洗净后 切片。放入适量葱花和姜片 还有1克盐🧂腌制备用。
2
胡萝卜🥕洗净去皮 切丁备用。香菇🍄洗净后 切丁备用。紫洋葱去皮后 切丁备用。米饭🍚提前蒸熟。
3
平底锅内🍳倒入少许油 油热以后 放入鹅肝煎至变色后 盛出放凉。然后切丁备用。
4
锅内在次倒入少许油 油热以后 放入胡萝卜丁🥕翻炒一下 在放入紫洋葱丁煸炒出香味儿 在把香菇🍄放进去翻炒均匀。
5
如果锅内比较干 可以到一点点水翻炒。
6
待全部食材翻炒至熟 在放入准备好的米饭🍚翻炒一下 最后把已经煎熟的鹅肝 放进去翻炒 喷入适量宝宝👶进口无盐酱油翻炒均匀后 关火🔥盛出。
