番茄鸡汤煨菜花
简单
4人份
在温哥华的时候喜欢用鸡汤炖菜花，后来很久不这样做了，冬天了，连汤配着米饭吃很香很好吃！
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食材清单
其他
- 1个花菜
- 1盒鸡汤
- 1粒蒜蒜末
- 2个西红柿
- 少许白胡椒粉
蔬菜类
- 1片姜
- 少许小葱
营养成分
热量
710.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
113.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菜花先焯水，为了去一点菜花本身的味儿
2
西红柿切块就好
3
一份浓汤宝
4
备好蒜末，姜切片就好，不吃可以扔了，小葱出锅用
5
少许油炝锅，下入蒜末姜片
6
炒西红柿，尽量炒汤小块
7
加水
8
高汤鸡汤
9
加盐调味
10
加少许白胡椒粉
11
倒入菜花，水多一些，小火炖一会儿
12
加香油，小葱就可以出锅了！
