早餐营养糊(九阳L18-Y929破壁机食谱)

简单 4人份

家里买了一台九阳L18-Y929破壁机,全家早餐又有了新的内容。记录种种做法备查。 图片来源网络,如有侵权请告知删除。

早餐营养糊(九阳L18-Y929破壁机食谱)
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食材清单

其他
  • #乔麦核桃营养米糊
  • #全米糊
  • #八宝营养糊
  • #养生杂粮糊
  • #冬季补肾米糊
  • #南瓜米糊
  • #提高抵抗力
  • #木耳花生红枣营养米糊
  • #益智健脑糊
  • #祛湿补血
  • #补气养血
  • #补脾健胃杂粮糊
  • #补钙益智
  • #降低血糖
  • #黑芝麻营养米糊
  • 1/2杯大米
  • 1000ml加水至
  • 1000ml水
  • 100g南瓜
  • 10g小米
  • 10g小麦
  • 10g枸杞
  • 10g核桃仁
  • 10g燕麦
  • 10g燕麦片
  • 10g燕麦米
  • 10g粳米
  • 10g糙米
  • 10g红薏仁
  • 10g红豆
  • 10g绿豆
  • 10g芡实
  • 10g花生
  • 10g花生仁
  • 10g茯苓
  • 10g荞麦
  • 10g莲子
  • 10g葡萄干
  • 10g薏米
  • 10g黄豆
  • 10g黑米
  • 10g黑芝麻
  • 1200ml(毫升)加水至
  • 1200ml加水至
  • 1400ml加水至
  • 15g山核桃
  • 15g红枣
  • 15g红皮花生
  • 15g薏仁
  • 15g薏米
  • 15g赤小豆
  • 2/5杯花生
  • 2/5杯黑芝麻
  • 20g栗子
  • 20g燕麦片
  • 20g玉米
  • 20g生燕麦
  • 20g红小豆
  • 20g红粳米
  • 20g芡实
  • 20g莲子
  • 20g高粱米
  • 20g黑米
  • 20g黑芝麻
  • 250ml牛奶
  • 25g大米
  • 25g小米
  • 25g糯米
  • 25g黑米
  • 2g红茶叶
  • 2枚核桃
  • 2颗大枣
  • 30g南瓜
  • 30g大米
  • 30g小米
  • 30g木耳
  • 30g黄豆
  • 4个红枣
  • 500g(选“酱料”程序)烤熟白芝麻
  • 500ml清水
  • 50g小米
  • 50g干黄豆
  • 50g荞麦仁
  • 50g黑糯米
  • 5g白木耳
  • 5粒红枣
  • 5颗桂圆肉
  • 5颗红枣肉
  • 70g南瓜
  • 750-800水
  • 750ml加水至
  • 75g粳米
  • 7g枸杞
  • 8g花生
  • 8颗莲子
  • 少量(可不放)大米
调味品
  • 20g冰糖
调味料
  • 10g冰糖
  • 适量白糖
  • 适量砂糖
  • 适量红糖

营养成分

热量

163.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

36.0 克

碳水化合物

45.0 克

纤维

9.0 克

6.0 克

774.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将所有食材洗净放入加热杯中,水位最高不超过刻度线。

2

盖紧杯盖。

3

选择“五谷浆”或“滋补糊”等相应程序,按下“启动/取消”键。

4

等待完成。

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