早餐营养糊（九阳L18-Y929破壁机食谱）
简单
4人份
家里买了一台九阳L18-Y929破壁机，全家早餐又有了新的内容。记录种种做法备查。 图片来源网络，如有侵权请告知删除。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- #乔麦核桃营养米糊
- #全米糊
- #八宝营养糊
- #养生杂粮糊
- #冬季补肾米糊
- #南瓜米糊
- #提高抵抗力
- #木耳花生红枣营养米糊
- #益智健脑糊
- #祛湿补血
- #补气养血
- #补脾健胃杂粮糊
- #补钙益智
- #降低血糖
- #黑芝麻营养米糊
- 1/2杯大米
- 1000ml加水至
- 1000ml水
- 100g南瓜
- 10g小米
- 10g小麦
- 10g枸杞
- 10g核桃仁
- 10g燕麦
- 10g燕麦片
- 10g燕麦米
- 10g粳米
- 10g糙米
- 10g红薏仁
- 10g红豆
- 10g绿豆
- 10g芡实
- 10g花生
- 10g花生仁
- 10g茯苓
- 10g荞麦
- 10g莲子
- 10g葡萄干
- 10g薏米
- 10g黄豆
- 10g黑米
- 10g黑芝麻
- 1200ml（毫升）加水至
- 1200ml加水至
- 1400ml加水至
- 15g山核桃
- 15g红枣
- 15g红皮花生
- 15g薏仁
- 15g薏米
- 15g赤小豆
- 2/5杯花生
- 2/5杯黑芝麻
- 20g栗子
- 20g燕麦片
- 20g玉米
- 20g生燕麦
- 20g红小豆
- 20g红粳米
- 20g芡实
- 20g莲子
- 20g高粱米
- 20g黑米
- 20g黑芝麻
- 250ml牛奶
- 25g大米
- 25g小米
- 25g糯米
- 25g黑米
- 2g红茶叶
- 2枚核桃
- 2颗大枣
- 30g南瓜
- 30g大米
- 30g小米
- 30g木耳
- 30g黄豆
- 4个红枣
- 500g（选“酱料”程序）烤熟白芝麻
- 500ml清水
- 50g小米
- 50g干黄豆
- 50g荞麦仁
- 50g黑糯米
- 5g白木耳
- 5粒红枣
- 5颗桂圆肉
- 5颗红枣肉
- 70g南瓜
- 750-800水
- 750ml加水至
- 75g粳米
- 7g枸杞
- 8g花生
- 8颗莲子
- 少量（可不放）大米
调味品
- 20g冰糖
调味料
- 10g冰糖
- 适量白糖
- 适量砂糖
- 适量红糖
营养成分
热量
163.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
774.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有食材洗净放入加热杯中，水位最高不超过刻度线。
2
盖紧杯盖。
3
选择“五谷浆”或“滋补糊”等相应程序，按下“启动/取消”键。
4
等待完成。