黑豆红枣灵芝水
简单
4人份
灵芝可以起到延缓衰老功效，促进和调整免疫功能;调节代谢平衡；抗自由基作用；灵芝多糖能显箸促进细胞核内DNA合成能力，并可增加细胞的分裂代数，从而延缓了机体的衰老。神经衰弱症与失眠，也可以喝一些灵芝黑豆水，黑豆、红枣、枸杞、红糖都是对女性朋友有很多的好处的！
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食材清单
其他
- 5颗红枣
- 半碗黑豆
- 适量枸杞
- 适量灵芝
蔬菜类
- 3片姜
营养成分
热量
309.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
860.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
红枣去籽
3
灵芝和黑豆用温水清洗干净
4
除了枸杞不放，其它全部放入锅中，加入6碗水大火煮开转小火慢慢炖！（普通的吃饭碗）
5
大约1:30小时后放入枸杞在继续小火慢煮
6
煮至枸杞全部融化开就可以了（20分钟左右）
7
过滤渣渣只喝灵芝水！（想吃的更甜些可以加一些红糖）
8
大概煮出来两杯（约4平碗水）.
