海鲜菜泡饭

简单 4人份

北方人通常对泡饭的概念是剩菜汤在剩饭里拌拌,我也是嫁给上海人以后才知道泡饭可以这么好吃,尤其是海鲜菜泡饭。现在家里有个难伺候的两岁小朋友,做饭需要美味快手又营养全面,于是这道菜就经常出现在我家的餐桌,每次都被那一个半挑剔的上海人一扫而光。用的海鲜不用拘泥于菜谱里的,我通常都是冰箱里有什么用什么,有次用龙虾做被我自己北京的朋友骂糟蹋东西,但是你吃过就会知道这才是那些海鲜最圆满的归宿^_^

海鲜菜泡饭
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食材清单

其他
  • 开水
  • 扇贝
  • 料酒
海鲜类
  • 大虾
蔬菜
  • 菜心(或其它绿叶菜)
蔬菜类
调味料
谷物
  • 米饭(剩的新做的都可以)

营养成分

热量

558.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

7.0 克

碳水化合物

64.0 克

纤维

2.0 克

3.0 克

146.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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