30元一锅小鲍鱼花蟹粥
简单
4人份
好久没熬营养粥喝啦 超鲜甜好吃还不贵的营养粥赶紧mark起来～
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食材清单
其他
- 10只小鲍鱼
- 1个红葱头
- 1只花蟹
- 两小勺生抽
- 若干朵花菇
蔬菜类
- 5片姜
调味料
- 一小勺盐
营养成分
热量
613.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
265.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小鲍鱼清理干净，表面切花纹
2
花菇比香菇肉质要结实一些，熬粥最好了
3
1.我用电饭锅熬的，先将大米熬至半熟，然后放入处理干净的花蟹（用来提鲜）
4
2.姜切丝，放入跟花蟹一样滚，然后放入清理干净的小鲍鱼
5
3.放切好的花菇🤗红葱头爆香后和油一起陪大米翻滚，最后放点盐和生抽
6
不到一块钱一只的小鲍鱼😁😁
7
一只中小的花蟹13块钱
8
加上6块2毛的花菇
9
超级鲜甜豪华低配版的鲍鱼蟹粥就熬好啦
