燕窝花胶炖牛奶
简单
4人份
花胶和燕窝是最滋补黄金搭档，燕窝负责养，花胶负责调，燕窝负责锁住皮肤的水份，花胶负责支撑皮肤的弹性。两者同服，保持你的不老嘭嘭肌。
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食材清单
乳制品
- 250ml纯牛奶
其他
- 15克花胶
- 1盏燕窝
- 3颗红枣
- 6粒桂圆肉
蔬菜类
- 2片姜
营养成分
热量
127.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
313.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花胶提前一天泡发，燕窝提前4小时泡发。所有材料洗干净晾干备用。
2
炖盅内放入桂圆肉，红枣，姜片以及花胶。
3
倒入250ml的纯牛奶，调炖煮的时间为1小时。
4
快炖好的前20分钟放入燕窝，盖上盖子继续炖。
5
1小时~大功告成🎊🎊
6
燕窝的细节图，由于燕窝和牛奶一起炖，所以燕窝的口感有点脆脆的，不是不熟啊，大家不要怀疑😬
7
鸡泡胶的细节图，我这次用了两种花胶，鸡泡胶和鳘鱼胶。
8
鳘鱼胶的细节图。
9
由于我一次吃不完，所以放冰箱冷藏了，成了美味又营养的燕窝花胶牛奶冻🥰
10
一勺下去，🈵🈵的幸福感✨✨
