红豆花生燕麦粥
简单
4人份
补血美味早餐~晚上宵夜也是不错的选择
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食材清单
其他
- 适量燕麦
- 适量红豆
- 适量花生
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
377.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
742.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆，花生（红衣花生效果更佳）~洗净~
2
时间宽裕可浸泡3小时~
3
将浸泡完的红豆，花生放落汤煲大火煲开~
4
然后，小火再煲1.5小时~
5
红豆，花生碎开后加入燕麦片及红糖~
6
再煮多5分钟左右，放温即可吃用~
