快手蛋白粉司康
简单
4人份
买了大桶的原味GNC蛋白粉 很奇怪的味道 硬着头皮吃完了 再买了大桶的香草味GNC蛋白粉 在原味奇怪味道的基础上，再加上了超甜的味道 这下硬不了头皮了… 用其他方式消耗掉吧 增蛋白，低热量，健身前后来一个
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食材清单
其他
- 125克-150克淡奶油
- 125克低筋面粉
- 1只鸡蛋
- 30克香草味蛋白粉
- 3克泡打粉
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
533.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
375.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
低筋面粉、蛋白粉、泡打粉和一小撮盐放搅拌盆里混合拌匀。
2
我用的是香草味蛋白粉，本来就是甜的。用原味蛋白粉或者要口味更好的，可以额外加10-20克糖（健身的我pass）
3
倒入淡奶油，边倒边搅拌，倒到粉类基本成小团就可以不要再倒了。再搅拌下去面团会更湿的。
4
用手揉成略粘手的面团，不用揉很久，成团就好。
5
烤箱预热220度。
6
烘培纸上撒面粉，把面团放在面粉上，按扁成1.5厘米厚的圆饼。
7
用刀把圆饼一切二之后每半块再等分三块（其实就是切三刀，等分成六块…偷懒的我没拍照，总之就是六等分啦）
8
六块饼稍微分开点摆放，鸡蛋打散表面刷蛋液。
9
放入烤箱中层，220度20分钟。
10
叮！开吃～
