意式香草鸡胸
简单
4人份
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食材清单
其他
- 意式香草
- 料酒
- 水
- 生抽
- 蜂蜜
- 鸡胸
营养成分
热量
693.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
238.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸切8毫米厚。
2
调酱汁，生抽 料酒 蜂蜜2:1:1 ，放适量意式香草。
3
鸡胸下锅炒至8分熟。
4
这一步主要是把鸡胸里的水炒出来。
5
成出来，把炒出来的水倒掉不要。影响口感。
6
酱汁中火或小火熬开锅冒泡。
7
大火蜂蜜会烧焦。
8
再尝味道，基本上是咸，你会再放蜂蜜:水＝2:1。
9
根据自己的口感～
10
酱汁没问题之后，直接下鸡胸，全熟后成出来，搞定。
11
参照了他的这个方子。
