煎鳕鱼(两面金黄阿拉斯加野生鳕鱼)
简单
4人份
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食材清单
其他
- 4块鳕鱼
- 一勺料酒
- 少量花椒
- 少量面粉
蔬菜类
- 姜
- 葱
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
192.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
895.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
Costco冰冻鳕鱼
2
提前化冻，腌20分钟
3
纸巾除水，敷面
4
鳕鱼脂肪少，需要放油。中火煎，至略微金黄。放葱、蒜，翻过来煎另外一面，如喜嫩鱼，稍微煎一会即可。
5
成品！不太理想，哈哈哈(ಡωಡ)
