减脂菜花寿司
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 两片寿司紫菜
- 两片火腿
- 半磁勺糖
- 半颗牛油果
- 多半磁勺白醋
- 适量水浸金枪鱼罐头
- 适量胡萝卜
蔬菜
- 一颗菜花
营养成分
热量
668.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
651.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菜花洗净用料理机打成米粒大小，平底锅放一点点油，翻炒四分钟左右。出锅拌入白醋和糖，晾凉。
2
鸡蛋用平底锅摊薄成蛋皮，出锅后切条，胡萝卜切丝，火腿切条，牛油果切条。
3
紫菜放在寿司帘上，把之前已经放凉的菜花平铺上去 然后摆好其他食材，开始卷。卷好切段就可以装盘了。
