自创“黄记煌”焖翅（铸铁锅版）
简单
4人份
铸铁锅的好处就是健康！焖翅过程没有加一滴油和一碗水，焖出来的鸡翅都滑倒脱骨了！土豆也被烧烤汁焖的进味了！简单又好吃的一道菜
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食材清单
其他
- 一个土豆
- 两根胡萝卜
- 八个鸡翅
蔬菜类
- 一颗洋葱
营养成分
热量
270.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
255.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆一层铺好在锅底
2
胡萝卜和洋葱依次再铺好
3
烧烤汁腌过的鸡翅铺在最上一层
4
盖上锅上，开中火开始焖。因为用的铸铁锅，期间不要开锅盖！
5
半小时后，开锅盖，搅拌一下，这就是成品啦
