牛油果燕麦烤布丁
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 1个蛋清
- 1个鸡蛋
- 30克即食燕麦
- 脱壳后的鸡蛋、蛋清总克数相等牛奶
- 适量代糖
- 适量坚果
- 适量葡萄干
肉类
- 适量肉桂粉
营养成分
热量
638.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
492.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、将鸡蛋、蛋清、牛奶、代糖、切块的牛油果放入食物料理机打匀。
2
2、烤盆底部平铺燕麦片、将1步骤的混合物倒至烤盆内，表面撒适量坚果和葡萄干。
3
3、烤箱200度预热，转回180度烤制30分钟至凝固即可。
