大阪烧（随意放食材）
简单
4人份
喜欢吃的蔬菜，肉，鱼，虾都可以放进来哦
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食材清单
其他
- 2只鸡蛋
- 大明虾
- 油
- 海苔
- 盐，料酒
- 紫甘蓝
- 适量面粉
海鲜
- 木鱼花
- 鱿鱼
调味料
- 沙拉酱
营养成分
热量
745.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
312.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫甘蓝切丝，鱿鱼和大明虾切段放料酒，盐腌制，然后焯水
2
鸡蛋打散，加入过筛的面粉搅成粘稠状，加盐
3
把第一步准备好的材料放入鸡蛋糊里搅拌
4
平底锅放少量油，倒入面糊
5
几分钟后翻面（先倒在大盘子里再翻进锅）
6
出锅，撒上沙拉酱，木鱼花，海苔即可
