糯米莲藕养生汤
简单
4人份
秋季滋补，品尝莲藕正当时。
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食材清单
其他
- 10根牙签
- 2节藕
- 5颗红枣
- 一小把枸杞子
- 两小块黄冰糖
- 适量糯米
调味料
- 1小块红糖
营养成分
热量
296.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
639.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糯米洗净凉水泡3小时
2
莲藕去皮，将一端切开备用
3
将糯米塞入莲藕孔中，用筷子压实
4
电饭锅内倒入温水
5
把刚才切下的莲藕盖回用牙签插牢
6
锅中加入大枣 枸杞子 红糖 黄冰糖
7
切片即可食用，汤汁也很美味
