青椒圆葱鸡胸肉，红薯（减脂第二天QAQ）
简单
4人份
减肥减脂第二天，早起称重比昨天轻了0.3kg，但是减肥瘦两斤之内等于没瘦哈哈哈哈，第二天继续加油(^ω^)ค
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个红薯
- 1个青椒
- 1勺料酒
- 1勺蚝油
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 1勺酱油
- 少量盐
营养成分
热量
642.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
609.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
第一步：青椒1个，洋葱1个洗净切好放一边备用。
2
第二步：鸡胸肉切块，起锅烧油，放入鸡胸肉块，放入1勺料酒翻炒，炒到变硬快熟盛出放好。
3
第三步：起锅烧油放入洋葱和青椒，1勺酱油，1勺蚝油，翻炒
4
第四步：翻炒五分钟左右，放入鸡胸肉，继续翻炒1分钟左右，尝一下咸淡，觉得淡加少量盐调剂，翻炒均匀出锅！
5
红薯放入空气炸锅烤了半个小时，非常好吃(◍˃̶ᗜ˂̶◍)，晚饭偷吃了半碗玉米碴子粥一个鸡蛋我有罪🙈
