大阪烧紫菜包饭合体
简单
4人份
因为喜欢紫菜包饭和芝士～ 又因为喜欢大阪烧（但不喜欢大阪烧中的标配卷心菜）～ 所以自创了一道鸡蛋芝士紫菜包饭！ 既营养又美味！！🍙
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1或2张寿司皮
- 1或2片培根
- 任意马苏里拉芝士碎
- 半个牛油果
- 半个胡萝卜
- 半碗（一个人的量）米饭
- 少许大阪烧酱/或BBQ酱
- 少许牛奶
- 少许美乃滋酱
海鲜
- 少许木鱼花碎末
肉类
- 1份（我用的是蟹肉沙拉）海鲜或蔬菜沙拉成品
谷物
- 少许大阪烧专用粉（可以用普通面粉代替）
- 少许罐头装玉米粒（可不加）
营养成分
热量
127.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
355.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
✅紫菜包饭部分；
2
米饭蒸熟放凉🍚
3
紫菜皮剪或手撕成两半（最好成正方形）
4
牛油果搅成泥状（可加入少许柠檬汁）
5
胡萝卜煮熟切片后切成小块
6
海鲜沙拉或蔬菜沙拉备好
7
1: 用之前撕成两半的寿司皮铺在案板上
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2: 铺一层米饭（放的多与少看个人便好，我放的比较薄一层）🍚
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3: 抹一层海鲜沙拉或蔬菜沙拉🦞
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4: 铺一层焯过切成小块的胡萝卜🥕
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5: 再抹一层搅成泥的牛油果🥑
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6: 撒少许芝士
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7: 再铺一层米饭
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8: 最后再把另外一半紫菜皮放在米饭上
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到此为止紫菜包饭就完成啦～
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✅DIY大阪烧部分：
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1: 打好的鸡蛋后加入少许牛奶和大阪烧专用粉，稍微搅拌一下
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2: 在蛋液里倒入培根碎，玉米粒
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3: 煎锅直接放入培根，煎好后切成小块备用
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4: 再在锅内添加少许油（油不要烧太热）之后倒入鸡蛋液（不要搅拌也不需翻面）
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5: 在蛋液上层快要凝固的时候加入马苏里拉芝士碎（或者其他口味的芝士碎也可以哦）盖上锅盖1-2分钟
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6: 把另外一张寿司皮撕成小块然后放在融化后的芝士上
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7:盖上锅盖小火一分钟关火即可
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✅紫菜包饭和大阪烧合体时间！
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1: 准备好的正方形紫菜包饭放在盘子里在微波炉里加热1分钟左右（为了让里面的芝士碎融化）
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2:把煎好的大阪烧快速盖到紫菜包饭上
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3: 之后挤上美乃滋和大阪烧酱（或烧烤酱）
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4: 最后撒上漂亮的木鱼花～
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完成！✨✨
