减脂期清淡的吃得太多是不是感觉都快要失去味觉了?看到外卖里一家家香喷喷的黄焖鸡米饭,好想来一口啊😭可是在减肥又不能吃,那就来做一道适合减脂期吃的黄焖鸡吧! 看大部分黄焖鸡都要炒糖色,可是在控糖就用了南瓜来弥补里面的甜味,建议选择老南瓜哦~满足味蕾的同时又不会长胖,太🉑️了~我把这个当浇头煮了点荞麦面,真的好好吃!
121.0 卡
25.0 克
6.0 克
88.0 克
10.0 克
7.0 克
821.0 毫克
D,E
Zinc,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
准备好材料,鸡胸肉切块,放上几片姜片用料酒腌制一会儿
锅内放少许油,下干辣椒、姜片、八角、香叶炒一小会儿炒出香味
放鸡胸肉炒至断生
放入香菇翻炒一下
放入黄豆酱、老抽、生抽、蚝油、一点点盐调味
锅内加少许水
放入南瓜块
放入娃娃菜
盖上盖子小火焖一会儿,焖到用筷子戳南瓜很轻松就可以戳个洞就差不多啦
出锅撒上小米辣和葱花~开吃😋