鲜虾鸡蛋牛油果沙拉 附煮出弹嫩虾肉的小技巧 #秋季保胃战#
天儿冷了总是会想吃些好的，好像是身体要为寒冬储备能量似的。于是夏日的许多健康沙拉都感觉有些“可怜”了。 但这道线假鸡蛋牛油果沙拉，用肉质鲜美、营养极好的阿根廷红虾，健康油脂的来源的牛油果，加百搭的鸡蛋，用爽口的白芝麻柠檬酱调味，是一道蛋白质丰富，脂肪含量低，非常健康又能够满足口腹之欲的沙拉。 非常适合减脂增肌的健身人士，和爱好健康饮食的人群，就算在冬日里吃起来也觉得满足。 首先我想对#中粮我买#说：这次中粮的阿根廷红虾真是改变了我对网购生鲜海产的观念，不得不表扬一下。因为运送当天我加班很晚才到家，它在门外放了一整天，打开的时候还是冷冻的。而且每个都好大只，没有异味，颜色是漂亮的鲜红色，很干净很新鲜。
食材清单
其他
- 1个柠檬
- 1颗牛油果
- 1颗鸡蛋
- 2大勺白芝麻酱（酱汁）
- 5只阿根廷红虾
- 少许盐（酱汁）
调味品
- 少许黑胡椒（酱汁）
营养成分
热量
302.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
661.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
这次是在中粮网买的阿根廷红虾，不得不表扬一下。因为运送当天我加班很晚才到家，它在门外放了一整天，打开的时候还是冷冻的。而且每个都好大只，没有异味，颜色是漂亮的鲜红色，很干净很新鲜。
把虾常温解冻。用几片柠檬覆盖在上面能够防止化冻过程中的异味。
虾去头拨壳，在接近尾部的背上划一个小口子，看到黑色的那根就是虾线。
稍用力就能把虾线整根拉出来。
这个阿根廷红虾有两条需要去掉的虾线，一条黑的，一条橘色的，不要偷懒都要去除干净。吃起来才不会脏不会腥。
得到干净的整个的虾肉。
煮虾。想要煮出嫩嫩的虾肉有一个小诀窍：准备一锅冷水，加一点盐、一勺小柠檬汁，虾肉冷水下锅，中火煮8分钟。没错就是冷水下锅，并且保持中火，水不需要大开。
捞起的虾肉马上用冷开水冲凉，擦干备用。
将一颗鸡蛋煮熟。这个不需要多说了吧。
牛油果对半切开，去核、去皮。
把准备好的虾肉、牛油果、鸡蛋都切成小块。
酱汁材料再加半勺柠檬汁，混合搅拌均匀。
酱汁、牛油果、虾肉先混合搅拌均匀，最后再放入鸡蛋，略搅拌，不要将蛋黄弄碎了。
切几片柠檬作点缀，即可食用。
