紫薯山药羹 小美版
简单
4人份
紫薯具有很好的防癌抗癌作用。紫薯中含有的硒元素、铁元素等能够帮助人体抗疲劳、抗衰老。特别是硒元素能够有效被人体吸收增强机体的免疫力，并且帮助抑制癌细胞的生长有效防癌抗癌。 山药有滋肾益精，益肺止咳，降低血糖，健脾益胃、助消化，固肾益精，聪耳明目，延年益寿的作用。主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、痰喘咳嗽、腰膝酸软等症 紫薯＋山药做羹美味又营养，早餐主锅煮紫薯山药羹，蒸锅一层蒸菜，一层热包子或者馒头，营养均衡的一餐25分钟就搞定了！
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食材清单
其他
- 150克山药
- 250克紫薯
- 800克水
调味品
- 40克冰糖
营养成分
热量
653.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
458.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯山药去皮，切大段
2
放入主锅内加800克水，40克冰糖，25分钟V键小勺反转
3
煮好后1分钟速度10打磨就可以了
